コーヒーの代用品はコレ！ノンカフェインでおすすめを紹介

朝食やブレイクタイムに欠かせない「コーヒー」。

毎日飲まないと気が進まないという方も多いのではないでしょうか。

しかし、コーヒーにはカフェインがたくさん含まれています。

カフェインは体に害なので、気になるといった声もよく聞きます。

いきなり毎日飲んでいたコーヒーをやめるのは、ストレスにもなるので良くありませんが、できれば健康のことを考えて、カフェインの少ないコーヒーに置き換えていきたいですよね。

今回は、コーヒーの代わりをご紹介していくので、ぜひ見てみてください。

■コーヒーの効果
■コーヒーの代用
■カフェイン摂取を控えたい方におすすめ！
■まとめ

■コーヒーの効果

コーヒーに入っている「カフェイン」は、デメリットだけではありません。

身体活動をサポートしてくれる役割もきちんと持っています。

カフェインには、以下の4つの効果があるとされています。

・眠気を抑える覚醒作用
・疲労感を減少させる興奮作用
・身体の血流を促す作用
・老廃物の排出を促す利尿作用

これらを見る限りでは、「カフェイン」は私たちの生活に必要な成分でもあります。

しかし、飲み過ぎは良くありません。

コーヒを飲みすぎて、カフェインを摂り過ぎてしまうと、体にも悪影響を及ぼします。

例えば、めまいや吐き気、下痢といった症状が出ることがあります。

コーヒーは1日2～3杯を目安に飲みましょう。

■コーヒーの代用

ここからは、コーヒーの代用品を4つご紹介します。

どれも体に優しい飲み物ですよ。

★たんぽぽコーヒー

「たんぽぽコーヒー」はその名と通り、たんぽぽの根を乾燥させたものから抽出されています。

カフェインを使っていませんが、風味や味はコーヒーそのものです。

腸内環境を整える働きや冷え性を改善する働きがあるため、妊婦さんに人気の飲み物です。

真木三好やヴォルフ大佐やバウアー中尉が、代用コーヒーとして飲んでいたかもしれないたんぽぽコーヒー。たんぽぽ根100%ですって。 pic.twitter.com/OH5agkLgzD

— ひば (@dolabrata_tkrb) October 6, 2018

戦時中に飲まれていたそうで、歴史も深いですよ。

★大豆コーヒー

大豆は健康食品として有名です。

大豆を焙煎したコーヒーが「大豆コーヒー」になります。

ダイエット効果や女性ホルモンを整える働きがあるため、若い女性や妊婦さんにおすすめのコーヒーです。

先程紹介した樵(きこり)コーヒーさん、大豆コーヒーってのがあって注文してみました(´_ゝ`)
戦後の代用コーヒーと呼ばれるもので、確かに大豆でしたwww

もちろんノンカフェイン！ pic.twitter.com/xdZM43B8IG

— 岐阜のにの (@gifu_no_nino) October 31, 2019

大豆の香ばしい香りが特徴的で、コーヒー通の方でも満足できますよ。

★チコリコーヒー

あまり馴染みのないワードですが、「チコリ」というのは、ヨーロッパ原産のキク科の植物です。

チコリの根を焙煎し、コーヒーの粉のように挽いたものが「チコリコーヒー」です。

フランスでよく飲まれているコーヒになります。苦味があるので、ブラック派の人におすすめです。

帰りに輸入雑貨の店によったら珍しいものを見つけて買ってきた
チコリコーヒー
チコリーは、キク科の多年生野菜で一種の代用コーヒーなんだけど前からどんなものか気になってたので飲むのが楽しみだ pic.twitter.com/EMDXmF0oUP

— 風来山＠おっさん冒険者ケインの善行４巻コミック、酷幻想コミック１巻も好評販売中！ (@huurai_san) January 17, 2020

チコリコーヒーにも、整腸作用があるので、健康にも効果が期待できますね。